我們身體的許多疾病都與日常飲食有關(guān)。醫學(xué)界人士提醒，不要以為結石距離我們很遠，許多飲食習慣，甚至是每天都在做的事，都可能正讓你一步步接近結石。

　　身體為何長(cháng)結石

　　引起結石的原因比較復雜，其中，膽結石和腎結石等與飲食、服用保健品等有關(guān)。

　　★不吃早餐

　　人體的膽囊需要定時(shí)排空，否則濃縮的膽汁在其中滯留太久，易析出結石，進(jìn)而堵塞膽管引發(fā)膽囊炎。

　　正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著(zhù)膽汁排出。如果經(jīng)常不吃早餐，會(huì )影響這一過(guò)程，增大患膽結石的風(fēng)險。

　　目前，長(cháng)期不吃早餐是臨床上引起膽結石的最常見(jiàn)因素之一，如果你不想和新聞里長(cháng)出200顆結石的蔣女士一樣，最好趁早改掉這個(gè)壞習慣。

　　★愛(ài)吃動(dòng)物內臟

　　動(dòng)物內臟(肝臟及腎臟)含較多膽固醇和嘌呤，長(cháng)期、大量吃，結石和痛風(fēng)的風(fēng)險會(huì )增高。

　　如果健康人喜歡吃動(dòng)物肝臟和腎臟，建議每月吃一兩次，替代其他肉類(lèi)，每次不超過(guò)100克，選擇正規渠道購買(mǎi)。有心腦腎等慢性疾病的特殊人群，飲食方案建議咨詢(xún)醫生或臨床營(yíng)養師。

　　所以炒豬肝、烤腰花什么的，最好別放開(kāi)了吃。

　　★喝水太少

　　在自然界，一到旱季，江河湖泊里的水量減少，砂石容易露出水面；人體的情況類(lèi)似，如果缺水，泌尿系結石就容易產(chǎn)生。

　　多喝水、勤排尿就能有效預防腎結石。建議多喝白開(kāi)水，避免喝太多濃茶、咖啡，不要把飲料當水喝。有尿意后及時(shí)排尿，以免引起感染和結石。

　　★亂補鈣

　　更年期等特殊階段的女性，以及其他明確需要補鈣者，可咨詢(xún)醫生后，適當攝入牛奶等富含鈣的食物，或選擇適合自己的補鈣產(chǎn)品。但如果不需要補鈣卻亂補鈣，或者長(cháng)期、過(guò)量吃補鈣產(chǎn)品，引起的高鈣血癥會(huì )給腎臟帶來(lái)沉重的負擔，增大腎結石的風(fēng)險。

　　如果補鈣期間使用頭孢等藥物，也可能增大結石風(fēng)險，尤其是兒童，用藥前家長(cháng)一定要和醫生溝通近期的用藥、保健品情況。

　　此外，長(cháng)期過(guò)量攝入維生素C(主要指過(guò)量吃維生素片等產(chǎn)品)、空腹大量吃柿子(尤其是未成熟、帶皮的澀柿子)分別可能增大腎結石、胃結石的風(fēng)險。

　　一旦長(cháng)結石，可能引起疼痛、炎癥。膽結石長(cháng)期不治療，甚至可能引起膽囊癌。如果發(fā)現有下面這些癥狀，一定要提高警惕，必要時(shí)咨詢(xún)醫生，判斷是否有結石。